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長期上大夜班,會變笨?

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夜班工作對大腦有顯著的影響,影響認知能力、記憶力和整體腦功能。

研究表明,夜班工作與記憶問題、警覺度降低、視覺焦點下降以及衝動控制和情境反應能力下降相關。夜班工作破壞了身體的自然生理節律,導致睡眠不足、生理節律不同步,以及連續夜班之間的睡眠時間減少。

這種破壞可能導致反應速度變慢、注意力不集中、錯誤率增加和認知表現下降。長期的夜班工作與神經認知功能障礙、腦活動減少和認知缺陷相關,這可能相當於年齡相關性下降的情況。由於夜班工作對生理節律的破壞,這些認知損害成為重要因素之一。

此外,夜班工作者可能由於生理節律的破壞而出現維生素D缺乏、代謝紊亂和其他健康問題。

夜班工作可能對腦部健康、認知功能和記憶力產生不良影響,強調了應對夜班工作帶來的挑戰以保護腦部健康和整體健康的重要性。

參考文獻:
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