心物語心理治療所

夜班工作者的身心

長期夜班可能影響心理健康,不妨尋求專業協助。台南地區提供多樣化的心理諮商資源,其中不乏免費服務。

心物語心理治療所

• 縣市別代碼：67000
• 地址-行政區域代碼：67000310
• 地址-村里：東橋里
• 地址-街路門牌：東橋一路530號1、2樓
• 電話：(06)302-5663
• 服務對象與內容：服務對象：對於兒童/成人心理有興趣或困擾之民眾
  服務內容：心理諮詢/諮商/治療等
• 服務時段：暫無資料..

根據勞動部職業安全衛生署的指引，長期夜班工作會打亂生理節律，引發疲勞和睡眠障礙，並增加心血管疾病的風險。此外，這些問題還會影響家庭和社交生活，損害心理健康。

夜班和輪班工作對員工的身心健康構成重大挑戰,其中疲勞感是一個突出問題。造成疲勞的因素包括高工作壓力、工作家庭衝突、睡眠不足,以及缺乏工作資源和控制感。此外,低自我效能感和付出與酬賞不平衡也會加劇疲勞。這種疲勞會引發多種負面後果,如降低工作滿意度和組織承諾,增加反生產行為和離職意願,並影響員工的身心健康。為了緩解這些問題,企業可以採取多項措施。實施彈性工作制度,幫助員工平衡工作與生活;提供家庭支持方案,減輕員工的家庭壓力;鼓勵參與社團活動,增進員工之間的交流和支持。這些方案旨在提高員工的工作滿意度和組織忠誠度,同時降低疲勞感和離職率。

筆記來源：
職場心理健康促進計畫及改善措施之研究計畫 (ILOSH103-R327)
研究團隊分析工作壓力、過勞、工作與家庭平衡、職場霸凌和睡眠等議題，並彙整國內外文獻與實務案例，如世界衛生組織(WHO)、歐洲職場健康促進網絡(ENWHP)和美國心理學會(APA)等機構之指標。研究結果提出十項提升職場心理健康介入方案，並建構職場心理健康管理系統，以供台灣政府部門和企業參考。研究團隊也編制問卷，並建議將相關測量工具納入未來勞工調查或健康檢查。

資料來源：臺南市政府衛生局