連續夜班加班？研究顯示至少需要三天才能恢復！
這是一份發表於2018年的研究論文，在講一份研究日誌，關於奧地利護士連續兩晚夜班後的恢復時間軌跡
First published: 04 September 2018
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jonm.12664
背景與目的：
隨著夜班工作日益普及，健康問題已成為公共衛生的重要議題。這項研究探討了護士在夜班後的休息時段如何恢復。
方法：
研究參與了53名護士（96%為女性）他們在奧地利的兩家公立養老院工作。這些護士完成了一份為期5天的日記，收集了他們在夜班後的疲勞、壓力和活力的數據。
結果：
護士在夜班後的休息天感覺比正常休息天更疲憊。他們的狀態在夜班後的第二天開始改善，並在接下來的休息日持續改善。
- 護士的狀態評估：護士在夜班後的休息天感覺比正常休息天更疲憊。
- 狀態變化：護士的狀態在夜班後的第二天開始有所改善，並在接下來的休息日持續得到改善。
- 恢復時間：經過兩個連續的12小時夜班後，護士需要至少休息三天才能完全恢復。
- 夜班後的疲勞感：護士在夜班後的兩天都感到較大的疲勞、壓力和低活力。
- 完全恢復的需求：研究結果建議，要達到完全恢復的狀態，護士在兩個連續的夜班後需要休息至少三天。
這些結果突顯了夜班對護士健康和福利的影響，以及休息和恢復的重要性。
結論：
從事夜班工作的護士面臨長時間疲勞的風險。研究結果建議，經過兩個連續的12小時夜班後，護士需要至少休息三天才能完全恢復。
對護理管理的啟示：
為了維護護士的健康和照護態度，以及確保病人的安全，應該包括疲勞管理計劃和夜班工作的最佳化時間表。
這份研究報告在其結論和護理管理的啟示部分提出了以下建議：
1. 充足的休息時間：研究結果顯示，護士在完成兩個連續的12小時夜班後，需要至少休息三天才能完全恢復。這意味著在進行夜班排班時，護士之間的連續夜班次數應該有所限制，並確保他們在這些班次之後有充足的休息時間。
2. 疲勞管理計劃：醫院和養老院應該制定疲勞管理計劃，這些計劃應該包括持續的員工教育、個人化的恢復和減壓練習以及定期休息。
3. 優化夜班時間表：為了維護護士的健康、照護態度和確保病人的安全，應該優化夜班工作的時間表。這可能意味著減少夜班的頻率、增加休息日的數量或更靈活地安排夜班。
4. 考慮個體差異：有些研究提出，考慮每個護士的生物鐘來進行排班可能有助於減少夜班的不良影響。因此，管理者應該考慮個體的差異和需求，並可能考慮使用個體化的排班方法。
通過這些建議，該研究希望能夠幫助醫療機構制定更人性化、更有效的排班制度，從而改善護士的健康和福利，並提高病人的照護質量。
深入分析：
本研究強調了非典型工作時段對員工健康和福利的不利影響，特別是對於在夜間進行長時間勞動的護士。該研究確定了護士在夜班後恢復所需的具體時間，這對於制定適當的夜班排班和休息時間非常有價值。
評論看法：
這項研究提供了寶貴的見解，讓我們了解夜班工作對護士的具體影響。尤其在現代社會，夜班工作已成為許多行業的常態。
護士作為醫療體系中的重要組成部分，他們的健康和福利直接影響到病人的治療質量。因此，對他們的工作時間和休息時間進行適當的安排至關重要。
這項研究強調了疲勞管理的重要性，以及為護士提供足夠的休息時間的必要性。
希望各個醫療機構能夠根據這些研究結果，制定更人性化、更科學的夜班排班制度，確保護士的健康和病人的治療質量。