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注意飲食時段：李醫師建議，睡前六小時盡量避免進食，唯一的例外是可以喝無糖豆漿。此外，吃飯時間應該把一天所需的熱量都集中在上班時間吃完，避免下班後才吃大餐，因為這樣容易造成熱量囤積。

作者在書中提到，維生素礦物質是人體必需的營養素，對於維持身體健康至關重要。本書針對15種維生素和18種礦物質進行了詳細的介紹，包括其功效、來源、缺乏症狀、以及特別需要補充的族群。此外，作者還提供了多種富含維生素礦物質的食物食譜，幫助讀者透過飲食均衡攝取營養素。

在忙碌的醫療工作中，醫護人員總是全心投入，照顧病患，時常犧牲自己的健康，而肝臟是我們身體中的過濾器，負責排除有害物質。因此我們探討金盛旺極品椴木牛樟芝膠囊，對於那些為了他人健康而努力工作的醫護人員的護肝支援是否足夠。