睡不飽遭殃!成大醫生揭夜班風險
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睡不飽遭殃!成大醫生揭夜班風險

在一篇由成大醫院職業及環境醫學部、成大職業傷病防治中心陳證中醫師的訪談文章中,呼籲民眾若長時間夜間上班,恐衍生的疾病包括心血管、肩頸疾患、消化功能障礙,目前針對長期夜間工作勞工,勞動部規定雇主必須為員工進行特別的健康檢查,勞工要把握機會。

工作夜班對健康造成的影響,不可小看!
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工作夜班對健康造成的影響,不可小看!

工作在夜晚可能對血壓、心臟健康、中風風險或月經週期產生潛在影響。
從定期運動到保持固定的夜班時間,專家建議有多種方式可以減輕工作夜晚對健康的影響。
不論您經常或偶爾工作夜班,它肯定會影響您的睡眠方式。但對健康的影響遠不止於睡眠時間表。工作夜班與身心副作用有關。當然,專家表示有方法可以應對這些潛在的副作用。

哮喘風險增加!可能因為你長期夜班工作?
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哮喘風險增加!可能因為你長期夜班工作?

該研究團隊解釋說,在考慮潛在影響因素後,與白天工作的人相比,常駐夜班的人患哮喘的可能性增加了逾三分之一。此外,研究團隊發現,被安排工作不規律輪班,包括夜班的「早起族」患中度到嚴重哮喘的可能性增加了55%。這類研究無法證明輪班工作會導致所有人患上哮喘,但卻顯示我們可能需要改變對喜歡早晨或夜晚的人排班的方式。

近 40 %的醫療輪班人員,有失眠與疲勞症狀!
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近 40 %的醫療輪班人員,有失眠與疲勞症狀!

在318名工作人員中,有290名(91.2%)是21至25歲的女性。大多數人擁有不超過4年的工作經驗(77.6%)。研究顯示,39.9%的醫院工作人員報告出現失眠症狀,而4.7%的人報告感到疲勞。另外,約19.8%的人在白天出現過度嗜睡的情況,其中2.8%的人需要尋求醫療關注。

這樣做!避免醫療業輪班工人受疲勞困擾
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這樣做!避免醫療業輪班工人受疲勞困擾

夜班工作或不規律的工作時間可能會干擾睡眠,相較於傳統的九至五工作,增加患上抑鬱症的可能性。一項涉及超過28,000名參與者的研究顯示,28%的輪班工作者比起每週工作時間穩定的人更容易出現心理健康問題。

輪班工作的睡眠和健康,原來有解決方式?
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輪班工作的睡眠和健康,原來有解決方式?

輪班工作失調主要影響那些在深夜或清晨輪班工作,或者輪流輪班的人。輪班工作打亂了人體與自然的24小時睡眠-清醒節律的對齊。對於日間工作時間通常在太陽升起時醒來的人來說,他們的工作時間和睡眠時間與自然的清醒和睡眠的節律不一致。

超驚!環境光線改變竟然影響腸道健康!
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超驚!環境光線改變竟然影響腸道健康!

這篇 Circadian misalignment by environmental light/dark shifting causes circadian disruption in colon 研究發表於 2021 年,這篇文章是在研究環境光照模式的長期變動對小鼠結腸組織和器官構造的影響,並利用Per2::Luc小鼠模型來測量其對組織循環節奏性的影響。

為什麼夜間工作會增加早逝的風險??
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為什麼夜間工作會增加早逝的風險??

由 ALICE PARK 於 2015年在 time.com 上的文章提到為什麼夜間工作會增加早逝的風險,因睡眠不僅是休息和讓身體和大腦得以放鬆的時間,它還是一個重要的生物功能,能夠恢復和補充重要的身體系統。現在,又一項關於輪班工人的研究表明,他們不規則的工作時間可能會縮短他們的壽命,尤其是那些輪換夜班而不是固定的夜班的人。

找大夜班人才?薪酬福利與工作環境的關鍵要素
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找大夜班人才?薪酬福利與工作環境的關鍵要素

長期夜班工作對健康的影響,其實台灣勞動部已經開始要求夜班勞工進行特定項目的健康檢查,檢查費用由雇主支付。這項措施預計將惠及約40萬人,對於未報告或隱匿相關信息的業主,一但被發現將面臨三到十五萬元的罰款。

輪班對身體的影響有多大?
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輪班對身體的影響有多大?

在家庭醫學與基層醫療 第三十四卷 第四期由黃正憲與曾嵩智,在輪班工作對健康的影響一文提到,輪班性質的工作已成為現代社會不可或缺的一環,也是推動社會進步的重要因素之一。然而,輪班工作對健康可能帶來一些潛在風險,尤其是與睡眠相關的問題,可能引發代謝症候群、高血壓、高血脂等慢性疾病。在醫療領域中,進行職業史評估時,需要詢問是否從事過輪班性質的工作,以及睡眠調適狀況和是否出現相關健康問題。

巴比妥有什麼副作用?對夜班工作者有什麼影響?怎麼會出現在幼兒園?
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巴比妥有什麼副作用?對夜班工作者有什麼影響?怎麼會出現在幼兒園?

巴比妥藥物具有鎮靜和催眠效果,可能有助於改善睡眠品質和調整睡眠模式,對於輪班工作者可能具有一定的潛在效益。然而,巴比妥藥物也存在一些潛在的風險和副作用,如成癮性、慢性使用可能導致耐受性增加,以及駕駛能力和認知功能的負面影響等。

台積電工時曝光!美國工程師揭露每天12小時、週末輪班!公司回應引爭議?
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台積電工時曝光!美國工程師揭露每天12小時、週末輪班!公司回應引爭議?

台積電在美國亞利桑納州的廠房計劃於2024年開始量產4奈米先進製程晶片,並在2026年開始生產3奈米製程技術。然而,近期出現了一些前任和現任美國台積電員工在網上表達對公司的不滿。

男性 40 歲以上的肺部隱患:化學塑膠工廠輪班健康警報
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男性 40 歲以上的肺部隱患:化學塑膠工廠輪班健康警報

呼吸系統疾病:由於在化學塑膠工廠工作,可能接觸到有害氣體、粉塵和化學物質,因此呼吸系統疾病的風險可能增加。這些疾病包括氣喘、慢性阻塞性肺病(COPD)和肺癌等。定期監測呼吸系統功能,如肺功能測試,可以幫助早期發現和處理問題。

上大夜班該幾點睡覺?芝加哥大學30年夜班研究建議
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上大夜班該幾點睡覺?芝加哥大學30年夜班研究建議

具體而言,如果大夜班是12點到早上八點,建議大約在早上八點到十點之間回家並開始準備睡眠,並儘可能在同一時間每天睡覺,以幫助身體建立固定的睡眠節律。這可以有助於保持身體對於睡眠時間的規律性和穩定性,並降低失眠和其他睡眠問題的風險。

輪班傷身體嗎?研究被列為 2A 類致癌物質
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輪班傷身體嗎?研究被列為 2A 類致癌物質

輪班傷身體嗎?根據國際癌症研究機構(IARC)的研究,夜班工作者有較高的乳癌風險,而 IARC 將夜班工作列為「可能對人類致癌物質」(2A級致癌物質)。在 CCOHS(加拿大職業健康與安全中心)(Canadian Centre for Occupational Health and Safety) 網站上,有關輪班工作對身體健康的相關討論中,特別提到了輪班工作是否會增加罹患癌症的風險。

為什麼長期輪班充滿挑戰?
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為什麼長期輪班充滿挑戰?

輪班工作者面臨與工作時間表有關的許多挑戰,包括睡眠障礙、職場傷害、癌症、懷孕併發症、胃腸道疾病、心血管疾病、心理困擾和糖尿病。
除了這些健康風險外,還可能由於工作時間表的關係,而經歷社交孤立,並可能難以平衡工作和家庭責任。