輪班工作制度
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怎麼樣才能睡得好？

By輪班猴子的一生

睡眠不僅可以幫助我們消除疲勞、恢復體力，還可以促進大腦發育、增強免疫力、降低罹患慢性病的風險。

書中提到，睡眠不足會導致注意力不集中、記憶力下降、情緒不穩定等多種問題，甚至會增加罹患心臟病、癌症等疾病的風險。因此，養成良好的睡眠習慣是十分必要的。