肺功能不好如何改善?運動好方法!
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肺功能不好如何改善?運動好方法!

改善肺功能的方法之一是多運動,這可以強化肌肉力量和提升呼吸效率,進而增強肺活量。
可以透過訓練胸壁肌肉和橫膈肌來實現這一點。
除此之外,保持良好的生活習慣,如戒菸、適當飲食、保持理想體重、定期運動等,也是增強肺功能的重要措施。

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外國人感染愛滋後,經過2年,他們的治療費用是否由健保支付,從而大幅增加台灣的醫療支出負擔?

105年3月開放外籍配偶納入我國愛滋公務預算照護。根據分析資料顯示,105年外籍人士感染愛滋之通報人數並無增加…

肝指數高不能吃什麼?請這樣吃!
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肝指數高不能吃什麼?請這樣吃!

不吃生/未煮熟的貝類 (生蠔、蛤蜊)。
限制酒精攝取 (依個人肝臟狀況,女性每日最多一杯,男性最多兩杯)。
均衡飲食,攝取所有食物群 (全穀物、水果、蔬菜、肉類、豆類、乳製品、油脂)。
攝取足量膳食纖維 (水果、蔬菜、全穀物麵包、米飯、麥片)。
多喝水。

缺乏維生素a會引起夜盲症嗎?夜班怎麼辦?
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缺乏維生素a會引起夜盲症嗎?夜班怎麼辦?

作者在書中提到,維生素礦物質是人體必需的營養素,對於維持身體健康至關重要。本書針對15種維生素和18種礦物質進行了詳細的介紹,包括其功效、來源、缺乏症狀、以及特別需要補充的族群。此外,作者還提供了多種富含維生素礦物質的食物食譜,幫助讀者透過飲食均衡攝取營養素。

人可和樟芝菌絲體膠囊評價好嗎?
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人可和樟芝菌絲體膠囊評價好嗎?

動物實驗結果顯示,人可和樟芝菌絲體膠囊可有效降低四氯化碳誘發之大鼠肝臟損傷,對血清中AST (GOT)及ALT (GPT)值具有調節作用,有助於改善肝臟功能。此外,該產品也具有促進免疫功能的效果。

綜合以上資訊,人可和樟芝菌絲體膠囊是一款具有潛在護肝及免疫調節功效的保健食品。

夜間工作對警察免疫系統的影響有哪些?
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夜間工作對警察免疫系統的影響有哪些?

警察在夜間工作時,由於工作時間的不規律和長時間的疲勞,可能會對免疫系統產生一定的影響。確保充足的睡眠時間,儘量在工作前後保持規律的睡眠時間表,以幫助身體恢復和免疫系統的修復。適度的運動有助於增強免疫系統,警察可以選擇適合自己的運動方式,如散步、慢跑或健身等。

長期夜班工作容易出現血尿嗎?
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長期夜班工作容易出現血尿嗎?

頻尿、急尿、夜尿等症狀:長期夜班工作可能會導致膀胱的彈性疲乏,影響膀胱儲存尿液的功能,使膀胱神經變得遲鈍或過於敏感,進而出現頻尿、急尿、夜尿等症狀。骨盆腔肌肉緊繃:久坐是夜班工作的常態,久坐會造成骨盆腔肌肉緊繃,進而影響膀胱排尿的順暢程度。

慢性肝炎會好嗎?原因是..
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慢性肝炎會好嗎?原因是..

慢性肝炎原因,熬夜易有脂肪肝

長期熬夜容易有睡眠障礙、睡眠不足、睡眠品質差的狀況,會造成荷爾蒙改變,使促進食欲的飢餓素與腎上腺皮脂素升高、抑制食欲的瘦素和血清素下降,導致食欲變好,愈吃愈胖,長期下來就容易造成脂肪肝、肝功能變差。

B、C型肝炎是爆肝主因

易造成肝炎、肝硬化的主因是病毒型B、C型肝炎,其次是脂肪肝、酒精性肝病。
B、C型肝炎屬病毒性肝炎,經由血液、體液傳染,例如生產時垂直傳染,或共用針頭、牙刷都可能傳染。

想養身的輪班?身體保養的關鍵!
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想養身的輪班?身體保養的關鍵!

分享一本有關養生的書籍,《養生不用靈丹妙藥:健康的心態勝過10帖的補藥》,作者是漆浩。這本書於2015年10月由華志文化出版發行,ISBN編號是9789865636364,共有332頁,書中內容強調了健康的心態對於我們的身體健康與輪班工作的影響,主張心態正面積極地影響養生效果,勝過許多補藥的效果。

睡好睡滿的12個方法,不再怕輪班!
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睡好睡滿的12個方法,不再怕輪班!

輪班工作、熬夜和時差可能會打亂你的睡眠規律。但透過實踐良好的睡眠習慣,你可以回到正常的軌道。在睡前,避免明亮的燈光和重的餐食,確保你的睡眠環境舒適、安靜和涼爽。在白天,保持活躍並跳過小睡,以便你能更好地睡眠。如果你仍然無法良好地入睡,請去看醫生。

大夜班薪水多少合理?勞基法有規定!
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大夜班薪水多少合理?勞基法有規定!

從我們的角度來看,這個工作情況可能對身體健康產生嚴重的影響。雖然每月的薪水為7萬元,但平均每天需要工作16小時,且每週只有一天的休息時間。這樣的工作時間長度與高壓的工作環境都可能導致精神壓力、過度勞累,甚至影響免疫力,對身心健康造成傷害。

證據顯示,輪班工作會造成健康問題!
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證據顯示,輪班工作會造成健康問題!

輪班工作主要影響的是人體的昼夜節律和24小時節律,這些節律影響許多身體的生理過程,包括睡眠覺醒週期、荷爾蒙水平、新陳代謝、心率、血壓、血糖和膽固醇水平、體溫、消化、尿液產生、心理健康風險因子、免疫系統、DNA修復過程等。

夜班工作對健康的負面影響
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夜班工作對健康的負面影響

許多職業需要全天候運作,這也意味著許多員工需要工作夜班。儘管起初可能看似無害,但夜班對身體的生物鐘(也稱為「生理節律」)並不好,這可能對您的健康造成嚴重影響,哈佛營養精神病學家Dr. Umo Naidoo在Instagram帖子中指出。「我們的自然睡眠週期,也被稱為我們的『生理節律』,幫助我們保持一致的睡眠和清醒模式。然而,當它失調時,我們可能開始出現負面的健康後果」