輪班工作與心臟病有關嗎?
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輪班工作與心臟病有關嗎?

搜尋從2013年1月至2023年1月發表的關於輪班工作與CVD相關的同行評審文章的數據庫顯示,許多研究發現輪班工作與頸動脈斑塊的盛行率增加、動脈硬化加劇和頸動脈內膜-媒介層厚度(IMT)增加等有關,這些都暗示了由輪班工作引起的動脈粥樣硬化的進展。

長期夜班輪班工作,會容易心肌梗塞?
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長期夜班輪班工作,會容易心肌梗塞?

生理時鐘失調:輪班工作可能擾亂生理時鐘,使得睡眠、飲食和生活作息出現問題。這可能導致睡眠不足、睡眠品質不佳,或者飲食異常,如吃不下或過度進食,缺乏運動等。長期下來,這些因素可能影響新陳代謝、增加精神壓力,甚至影響自主神經功能,進而增加心肌梗塞的風險。

慢性發炎:輪班工作者通常睡眠不足,每天睡眠時間不足5至6小時,這可能導致體內慢性發炎。長期而言,慢性發炎可能導致代謝症候群,如肥胖、高血壓、高血脂和糖尿病等,這些都是心肌梗塞的危險因素。

血管病變:晝夜週期改變可能引發體內過氧化物產生神經細胞發炎,甚至細胞凋亡等反應,這可能增加血管內皮細胞的病變,進而增加心肌梗塞的機會。此外,輪班工作也可能減少神經細胞的彈性和可塑性,進一步增加心肌梗塞的風險。

輪班睡不著?睡眠醫學權威教你如何睡出健康

輪班睡不著?睡眠醫學權威教你如何睡出健康

這本『救命睡眠:健康出問題,都是「睡不好」惹的禍!睡眠醫學權威教你如何睡出健康的祕訣』具有深刻的警示作用,簡直就像一部生活智慧的指南,因原本想透過本書能幫助改善因為輪班工作造成的睡眠品質不好,但閱讀這本書,能夠深刻體會到睡眠對我們的生活有著超越想像的巨大影響。

夜晚工作的人工光照(ALAN)干擾了生理時鐘系統,對健康有害。
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夜晚工作的人工光照(ALAN)干擾了生理時鐘系統,對健康有害。

人工光照可以干擾內分泌系統,從而影響生理時鐘,生理時鐘與許多健康因素有關,包括睡眠、新陳代謝、免疫系統和生殖健康。人工光照是一種複雜的環境因素,可能對健康產生重大影響,我們應該關注並更好地管理我們的作息和光環境,以確保我們在輪班工作上生理時鐘和整體健康得到適當的支持。

貨運司機甘苦談,研究指出輪班職業駕駛患心血管疾病高
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貨運司機甘苦談,研究指出輪班職業駕駛患心血管疾病高

為瞭解並避免輪班工作對職業駕駛員的身心健康帶來不良影響,劉紹興於2009年發表了《職業駕駛健康與輪班管理制度研究》的論文,該研究由台灣勞動部勞動及職業安全衛生研究所出版。

文章指出,客運業與大眾運輸產業不僅需確保運輸品質,更需要保障乘客生命、財產以及其他用路者的安全。在這種背景下,職業駕駛員的身心健康成為工作表現的關鍵,而工作條件和環境亦在整體表現中扮演重要角色。

研究的目的在於建立駕駛員健康資料庫,並為未來的追蹤研究提供基礎。文章強調了輪班工作和工作壓力對駕駛員心理和身體健康的可能影響,並探討了這些因素與心血管疾病風險的關聯。

調整飲食時間:改善夜班工作人員的心理健康
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調整飲食時間:改善夜班工作人員的心理健康

對於夜班工作者,調整飲食時間可能有助於改善他們的心理健康。特別是,模擬夜班工作的參與者在白天和晚上都進食時,他們的憂鬱和焦慮症狀會增加,但只在白天進食的參與者似乎可以避免情緒症狀的惡化。

輪班工作與睡眠障礙:瞭解SWSD及其對健康的影響
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輪班工作與睡眠障礙:瞭解SWSD及其對健康的影響

慢性睡眠剝奪可能會導致很危險的情況,例如增加在駕駛或在工作中出錯的風險。此外,長期缺乏睡眠可能會影響個人的健康,包括心臟健康和消化功能,並可能增加癌症的風險。根據研究,年長的工作者和女性工作者對這種狀況的睡眠剝奪風險更高。

證據顯示,輪班工作會造成健康問題!
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證據顯示,輪班工作會造成健康問題!

輪班工作主要影響的是人體的昼夜節律和24小時節律,這些節律影響許多身體的生理過程,包括睡眠覺醒週期、荷爾蒙水平、新陳代謝、心率、血壓、血糖和膽固醇水平、體溫、消化、尿液產生、心理健康風險因子、免疫系統、DNA修復過程等。

夜班工作與心臟問題,有關聯?
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夜班工作與心臟問題,有關聯?

這項研究是首次調查夜班工作與心房顫動之間的聯繫。研究人員利用英國生物銀行(UK Biobank)數據庫中的283,657人的資訊,發現人們終身從事夜班工作的時間越長、頻率越高,罹患心房顫動的風險就越大。夜班工作也與心臟疾病的風險增加有關,但與中風或心衰無關。

睡不飽遭殃!成大醫生揭夜班風險
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睡不飽遭殃!成大醫生揭夜班風險

在一篇由成大醫院職業及環境醫學部、成大職業傷病防治中心陳證中醫師的訪談文章中,呼籲民眾若長時間夜間上班,恐衍生的疾病包括心血管、肩頸疾患、消化功能障礙,目前針對長期夜間工作勞工,勞動部規定雇主必須為員工進行特別的健康檢查,勞工要把握機會。

夜班工作對健康的負面影響
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夜班工作對健康的負面影響

許多職業需要全天候運作,這也意味著許多員工需要工作夜班。儘管起初可能看似無害,但夜班對身體的生物鐘(也稱為「生理節律」)並不好,這可能對您的健康造成嚴重影響,哈佛營養精神病學家Dr. Umo Naidoo在Instagram帖子中指出。「我們的自然睡眠週期,也被稱為我們的『生理節律』,幫助我們保持一致的睡眠和清醒模式。然而,當它失調時,我們可能開始出現負面的健康後果」

在化工廠輪班?身體健康受威脅!
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在化工廠輪班?身體健康受威脅!

化工廠工人在工作中需要接觸各種化學相關原料,例如有機溶劑、重金屬、化學藥品等,這些物質可能對工人的健康造成威脅。根據美國國家職業安全衛生研究所(NIOSH)的研究,長期接觸有機溶劑可能導致神經系統損傷、肝臟損傷、肺部損傷等問題。而重金屬的長期接觸可能導致免疫系統損傷、肝臟損傷、腎臟損傷等問題。

輪班傷身體嗎?研究被列為 2A 類致癌物質
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輪班傷身體嗎?研究被列為 2A 類致癌物質

輪班傷身體嗎?根據國際癌症研究機構(IARC)的研究,夜班工作者有較高的乳癌風險,而 IARC 將夜班工作列為「可能對人類致癌物質」(2A級致癌物質)。在 CCOHS(加拿大職業健康與安全中心)(Canadian Centre for Occupational Health and Safety) 網站上,有關輪班工作對身體健康的相關討論中,特別提到了輪班工作是否會增加罹患癌症的風險。

為什麼長期輪班充滿挑戰?
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為什麼長期輪班充滿挑戰?

輪班工作者面臨與工作時間表有關的許多挑戰,包括睡眠障礙、職場傷害、癌症、懷孕併發症、胃腸道疾病、心血管疾病、心理困擾和糖尿病。
除了這些健康風險外,還可能由於工作時間表的關係,而經歷社交孤立,並可能難以平衡工作和家庭責任。