慢性疲勞症候群

夜班工作常常會導致睡眠不足的原因有多方面的影響，當你在晚上工作，白天睡覺時，你的生理時鐘可能會混亂，這可能導致睡眠不足和睡眠品質下降。而人體對於改變作息時間需要一段時間來適應，夜班工作需要在晚上保持清醒，這與人體自然的睡眠-清醒節律相衝突。

1. 睡眠障礙和失眠：由於輪班工作會打亂人們的生物鐘，使其工作和休息的時間不再與自然的日夜週期同步。這可能會導致睡眠質量下降、睡眠時間減少，甚至出現失眠。

研究參與了53名護士（96%為女性）他們在奧地利的兩家公立養老院工作。這些護士完成了一份為期5天的日記，收集了他們在夜班後的疲勞、壓力和活力的數據。

Wharton專家的新研究指出，員工生活中因工作排班變動所帶來的不穩定性，甚至在一年中高變動的30天都會增加員工辭職的機率20%。雖然雇主使用即時排班策略來提高生產力和利潤，但研究顯示，排班的不穩定性是導致員工流失的主要原因。

夜班工作疲勞是指在身體、情感和心智上都不能完成工作，顯示出缺乏好奇心和熱情。這種情感特別常見於獸醫、救護車和消防服務人員，通常是由於長時間的未解決的壓力而沒有合理的休息造成的。

慢性睡眠剝奪可能會導致很危險的情況，例如增加在駕駛或在工作中出錯的風險。此外，長期缺乏睡眠可能會影響個人的健康，包括心臟健康和消化功能，並可能增加癌症的風險。根據研究，年長的工作者和女性工作者對這種狀況的睡眠剝奪風險更高。

在318名工作人員中，有290名（91.2％）是21至25歲的女性。大多數人擁有不超過4年的工作經驗（77.6％）。研究顯示，39.9％的醫院工作人員報告出現失眠症狀，而4.7％的人報告感到疲勞。另外，約19.8％的人在白天出現過度嗜睡的情況，其中2.8％的人需要尋求醫療關注。

夜班工作或不規律的工作時間可能會干擾睡眠，相較於傳統的九至五工作，增加患上抑鬱症的可能性。一項涉及超過28,000名參與者的研究顯示，28%的輪班工作者比起每週工作時間穩定的人更容易出現心理健康問題。

連續數天工作12小時班將使員工面臨嚴重的疲勞和高壓力水平的風險。在工作間休息不足的情況下很難獲得足夠的睡眠，而工作時間本身也會對他們的健康造成影響。

化工廠工人在工作中需要接觸各種化學相關原料，例如有機溶劑、重金屬、化學藥品等，這些物質可能對工人的健康造成威脅。根據美國國家職業安全衛生研究所（NIOSH）的研究，長期接觸有機溶劑可能導致神經系統損傷、肝臟損傷、肺部損傷等問題。而重金屬的長期接觸可能導致免疫系統損傷、肝臟損傷、腎臟損傷等問題。

幾乎所有打工仔社畜都知道的感覺，就是下班後瞬間累成狗啦！但問題是，啥是「累」啊？就是你因為缺能量，只能勉強繼續，所以需要好好休息恢復一下。可是，如果你一直覺得疲勞或虛弱，那你就面臨真正的疲勞囉！這可是身心俱疲的症狀啊，而且可能會出現各種不同的症狀喔。

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