夜班工作 | 輪班健康 | 輪班工作 | 輪班產業 | 輪班研究 | 醫師建議 如何預防過勞?避免腦血管及心臟疾病 Byworker 2024-07-082024-07-06 2024-07-06 如何預防過勞 減少引起高度心理壓力的因子,對於預防過勞最重要。 過勞是一種身心耗弱狀態,成因為長期處於高度心理壓力下所產生的壓力反應。 以下列出預防過勞的方法: 減少高工時 減少輪班 減少夜間工作 保持健康飲食 適度運動 適度放鬆