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如何預防員工過勞，勞動部『這樣建議』

Byworker

具體措施：辨識高風險群體： 事業單位應安排員工接受健康檢查，並發放過勞量表以評估工作負荷風險程度。提供健康指導： 針對高風險群體，安排醫師面談及健康指導。調整工作時間和內容： 根據醫師的建議，考慮調整工作時間或工作內容。健康檢查和管理： 為長期夜間工作的員工安排特定項目的健康檢查。

輪班
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童年要動不要胖，對嗎？如何健康減重

By小螺絲釘

減少攝取含糖飲料和高脂食物： 以白開水或無糖飲料取代含糖飲料，並減少高脂食物的攝取，例如油炸物、零食和點心。
增加蔬菜、水果和運動量： 鼓勵兒童多吃蔬菜和水果，並養成規律運動的習慣。
保持三餐規律： 避免不吃早餐或少吃一餐，因為這樣容易在下一餐吃進更多食物，造成體重不減反增。