如何改善夜班工作導致的睡眠不足
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如何改善夜班工作導致的睡眠不足

夜班工作常常會導致睡眠不足的原因有多方面的影響,當你在晚上工作,白天睡覺時,你的生理時鐘可能會混亂,這可能導致睡眠不足和睡眠品質下降。而人體對於改變作息時間需要一段時間來適應,夜班工作需要在晚上保持清醒,這與人體自然的睡眠-清醒節律相衝突。

警察與護士在輪班制度下,身心健康嗎?
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警察與護士在輪班制度下,身心健康嗎?

在這項研究中,陳怡臻探討了警察人員和護理人員的健康權利,以及輪班制度對他們的影響。她的指導教授是劉嘉發教授,這份論文代表了她在軍警國防安全學門的研究成果。這項研究將有助於深入瞭解警察和護理人員在工作中所面臨的健康挑戰,並提供有價值的見解,以改善他們的工作環境和生活品質。

洛神花健康膠囊的功效好嗎?
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洛神花健康膠囊的功效好嗎?

這款洛神花健康膠囊獨特的保健功效涵蓋了兩個方面:

不易形成體脂和護肝功能。

通過經過動物實驗驗證的結果,「洛神花健康膠囊」在遵循營養均衡、熱量控制以及適當運動條件下,有助於減少形成體脂。

在動物實驗中被發現有助於延緩四氯化碳誘導的化學性肝損傷,同時降低肝臟損傷的危險因子。

「洛神花健康膠囊」的保健功效與其關鍵成分——沒食子酸(gallic acid)相關。嚴格的品質控制確保了這個成分的純度和安全性。

肌肉痠痛?研究發現原因跟輪班工作有關係!!
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肌肉痠痛?研究發現原因跟輪班工作有關係!!

高發生率的肌肉骨骼痠痛疼痛:這份研究指出,在巴西南部的家禽加工廠,輪班工人普遍存在高度的肌肉骨骼痠痛。這些痠疼痛主要涉及上肢、軀幹和下肢,且女性工人的發病率明顯高於男性工人。

夜班工作與心臟問題,有關聯?
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夜班工作與心臟問題,有關聯?

這項研究是首次調查夜班工作與心房顫動之間的聯繫。研究人員利用英國生物銀行(UK Biobank)數據庫中的283,657人的資訊,發現人們終身從事夜班工作的時間越長、頻率越高,罹患心房顫動的風險就越大。夜班工作也與心臟疾病的風險增加有關,但與中風或心衰無關。

睡不飽遭殃!成大醫生揭夜班風險
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睡不飽遭殃!成大醫生揭夜班風險

在一篇由成大醫院職業及環境醫學部、成大職業傷病防治中心陳證中醫師的訪談文章中,呼籲民眾若長時間夜間上班,恐衍生的疾病包括心血管、肩頸疾患、消化功能障礙,目前針對長期夜間工作勞工,勞動部規定雇主必須為員工進行特別的健康檢查,勞工要把握機會。

上大夜班該幾點睡覺?芝加哥大學30年夜班研究建議
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上大夜班該幾點睡覺?芝加哥大學30年夜班研究建議

具體而言,如果大夜班是12點到早上八點,建議大約在早上八點到十點之間回家並開始準備睡眠,並儘可能在同一時間每天睡覺,以幫助身體建立固定的睡眠節律。這可以有助於保持身體對於睡眠時間的規律性和穩定性,並降低失眠和其他睡眠問題的風險。

輪班傷身體嗎?研究被列為 2A 類致癌物質
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輪班傷身體嗎?研究被列為 2A 類致癌物質

輪班傷身體嗎?根據國際癌症研究機構(IARC)的研究,夜班工作者有較高的乳癌風險,而 IARC 將夜班工作列為「可能對人類致癌物質」(2A級致癌物質)。在 CCOHS(加拿大職業健康與安全中心)(Canadian Centre for Occupational Health and Safety) 網站上,有關輪班工作對身體健康的相關討論中,特別提到了輪班工作是否會增加罹患癌症的風險。