護理師在夜班怎麼專注?
適當的時間管理:在大夜班中,合理安排工作和休息時間,避免長時間連續工作。分配時間進行不同的任務,以保持警覺度和專注力。
適當的時間管理:在大夜班中,合理安排工作和休息時間,避免長時間連續工作。分配時間進行不同的任務,以保持警覺度和專注力。
台灣執業藥師人數逐年增加,但分布不均,主要因薪資待遇的差異,年薪相差10萬至20萬元。
全國護理師執業人數約十九萬人,男性護理師僅占百分之四,每年畢業投入產業的男性護理師近七百人,必須服役,以致中斷醫護訓練。
護理人員輪班間隔:護理人員的輪班間隔應以至少11小時為原則,除非遇到重大災害、突發事故或嚴重疫情等特殊情況,需經勞資協商同意方可調整。
研究參與了53名護士(96%為女性)他們在奧地利的兩家公立養老院工作。這些護士完成了一份為期5天的日記,收集了他們在夜班後的疲勞、壓力和活力的數據。
Wharton專家的新研究指出,員工生活中因工作排班變動所帶來的不穩定性,甚至在一年中高變動的30天都會增加員工辭職的機率20%。雖然雇主使用即時排班策略來提高生產力和利潤,但研究顯示,排班的不穩定性是導致員工流失的主要原因。
夜班令人生畏的原因有很多。你不僅是醫院裡少數的醫療人員,還必須與黑暗戰鬥,保持整夜清醒。不幸的是,作為一名初級醫生,這些都是你必須習慣的事情之一。在你開始夜班之前,感到緊張並有問題是正常的 – 這篇指南是為了解答這些問題而設計的。
如果你仍在努力適應新的睡眠時間表,你可能會想考慮服用褪黑激素補充劑。褪黑激素是身體通常在晚上產生的一種荷爾蒙。當進行非標準輪班工作時,白天服用褪黑激素補充劑可能有助於讓你的身體做好睡眠的準備。
護理日班中總是有許多事情進行。你可以與專業人員合作並向他們學習,你可以維持你的社交生活,最重要的是,你不需要放棄晚上的睡眠。 日間工作的優點很多,這也是大部分人選擇這個安全選項的原因。以下你可以找到選擇日班的一些主要好處。
假設你習慣了日班工作,然後接到一個需要你做夜班的任務。你可能會經歷一段艱難的過渡時期,尤其是在適應新的生活狀況,可能還有不同的時區。然而,當你的工作依賴於你的注意力和反應時間,你不能負擔失去任何寶貴的睡眠。
夜班工作者應特別注意改善心臟健康,尤其是長期工作夜班的女性心臟疾病風險較高,一旦停止夜班工作,風險有所減少。然而,對於輪班工作與心臟疾病風險之間的聯繫,還需要進一步的研究。